一流アスリートは体幹トレーニングをやっている
スッキリ!という番組をみていたら、プロ野球、陸上選手など数多くの一流アスリートを指導してきた体幹パフォーマンスコーチ 本橋恵美が出演していました。
今や世界のトップアーティストが毎日実践している体幹トレーニング。
全豪オープンで80年ぶりに日本男子ベスト８になった錦織圭さんもケガをして、またケガをしないように体幹トレーニングをずっとやってきたと言われています。
でも昨年、ハンマー投げの室伏さんのフィジカルトレーナーであるロバートさんのいるシカゴまで行き、ラケットも握らず体幹トレーニングを徹底的になった。
そのため、錦織圭さんはベスト８になれたとも言われています。
準決勝の錦織圭さんがやった「抜きショット」は軸が安定していないとできないショットで効果が出たのでしょうね。
体幹トレーニングの効果は
※動きの中で体幹がブレない
※バランスが良くなる
※動きの切り返しの素早くなる
まだまだあります！！
などいろんな効果があります。
一流のアスリートがやっている体幹トレーニングは重要です！
吉川メソッド 筋トレ・食事法の本
テレビ番組で吉川式メソッドが話題になっています。
月額42万円にもかかわらず、何ヶ月も予約待ち、超人気のパーソナルトレーナー 吉川 朋孝さんのプライベートジムで実践している独自のメソッドです。
先日もテレビでトレーニング内容を見ましたが、吉川メソッドの印象としては余計な運動はせずにピンポイントで必要な筋肉を鍛える、まさにミリ単位の調整トレーニングでした。
リバウンド率0％を実現するのに不可欠なのが、トレーニングだけでなく、食事も徹底管理していること。
それが吉川式食事法。
タンパク質は取るが、糖質、炭水化物、野菜は食べない！
慣れない人にはちょっとキツイ食事法かも知れません。
リバウンドなしで痩せるにはある程度の努力は必要ですね。
自宅でできる吉川メソッドは『リバウンド率０％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る』の本に書いてあります。
吉岡 弘のマッスルトレーニング HSMT法
マッスルトレーニング HSMT法で理想の｢モテBODY」になる。
吉岡 弘（ヒロ 44歳)先生はハイパーＳマッスルトレーニングで肉体改造に成功しました。
このトレーニング法は、正しい理論にもかかわらず、日本ではあまり実践されていない方法なんです。
１週間にたった１回18分のトレーニングなので、続けられない！とは言えないですよね？
パーソナルトレーナーのボディーメイク
今までたくさんのモデルのボディーメークを担当してきた尾関紀輝さんのダイエット方法。
脂肪がつきにくい燃焼ボディーにするためのトレーニング方法を紹介しています。
ジョニー黒木の球速アップ方法 DVD
きつい筋トレをしないでも140キロを出すことができます。
元千葉ロッテのプロ野球投手 黒木知宏さんが現役時代に実践していた
球速アップ法を公開しました。
よくありがちな間違いとして、球を速くするために筋肉トレーニング
ばかりすることがあります。
筋力がある人が速い球を投げられるのであれば、ボディービルダーでも
球が速いできますよね？
それではジョニー黒木の筋トレなしで球速を上げる方法(DVD)を紹介します。
